شاي البابونج (chamomile tea) من أفضل أنواع شاي الأعشاب في العالم، ويستهلك منه تقريبا مليون كوب يوميا، وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفوائد والمنافع الصحية التي تعالج مجموعة من الأمراض، والتي سنقوم بذكرها من خلال هذا المقال.
.webp "ما هي فوائد شرب شاي البابونج؟")
فوائد شاي البابونج
للبابونج فوائد صحية عديدة تتمثل فيما يلي:
1- علاج أمراض الجهاز الهضمي
يساعد البابونج على علاج مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي، مثل المغص، اضطرابات الجهاز الهضمي، وانتفاخ البطن (الغازات) واضطراب المعدة، بحيث يعتبر البابونج مفيد لتبديد الغازات وإرخاء العضلات، التي تنقل الطعام عبر الأمعاء، وتهدئة المعدة، كما يحسن عملية الهضم.
2- المحافظة على صحة القلب
من فوائد البابونج أنه يساهم في تعزيز خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، نظرا لاحتوائه على مركبات نافعة مثل الفلافونويد، لكن إذا كنت مريضا بالقلب أو ارتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم، عليك باستشارة طبيبك قبل تناول البابونج.
3- التخفيف من مرض السكري
أظهرت الدراسات أن البابونج قد يخفف من ارتفاع نسبة السكر في الدم ومن مضاعفات مرض السكري، فهو يعمل على تثبيط مستويات السكر في الدم، وزيادة تخزين الغلايكوجين في الكبد، إلا أن الأبحاث لازالت تعمل على تقييم فائدة البابونج في إدارة مرض السكري.
4- مضاد للاتهابات
من فوائد البابونج كذلك أنه مضاد قوي للالتهابات، بحيث أظهرت الدراسات ان فلافونويد البابونج والزيوت الأساسية تخترق سطح الجلد إلى الطبقات العميقة، الشيء الذي يمكن استخدامه كعوامل موضعية مضادة للالتهاب، بحيث يقوم بتثبيط إفراز البروستاغلاندين وهو مركب يؤدي دورا في الالتهاب.
5- فوائد البابونج لأمراض البرد
أظهرت الأبحاث أن استنشاق بخار مستخلص البابونج يفيد في التخفيف من أعراض نزلات البرد، رغم أن الدراسات لازلت تجرى في هذا الإطار لتأكيد هذه النتائج.
6- فوائد البابونج للنوم
يمكن استخدام شاي البابونج لعلاج الأرق واضطرابات النوم، ويساعد البابونج بشكل كبير على النوم باعتباره بمثابة مهدئ خفيف ومحفز للنوم، هذه التأثيرات المهدئة قد تكون ناتجة عن احتوائه على الفلافونويد والأبيجينين، الذي يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ.
7- تخفيف القلق والتوتر
أظهرت التقارير أن شرب كوب شاي بابونج واحد قد يساعد على الاسترخاء والتقليل من اضطرابات التوتر والقلق لدى الإنسان.
8- فوائد شاي البابونج للدورة الشهرية
للبابونج فوائد مذهلة للنساء تتمثل في تخفيف آلام الدورة الشهرية، إذ أن احتساء شاي البابونج يساهم في تقليل الألم والتشنجات التي تحدث أثناء الحيض.
9- تقوية المناعة
يحتوي شاي البابونج على المركبات الفينولية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بالعدوى، كما تعمل المركبات الأخرى الموجودة في هذا الشاي على محاربة مشاكل البرد والإنفلوانزا والجيوب الأنفية، الأمر الذي يؤدي إلى تخفيف الاحتقان.
10- تقليل هشاشة العظام
يعد شاي البابونج أفضل مشروب طبيعي يساعد في التخلص من مشكل هشاشة العظام، بحيث يمتلك خصائص مهمة تساعد في تحفيز نشاط الخلايا التي تبني العظام، وبالتالي المساعدة على زيادة كثافة العظام والتخلص من الآثار الضارة لهشاشة العظام.
11- تقليل أعراض الحساسية
يعزز القدرة على تعديل الاستجابة المناعية لمسببات الحساسية في الجسم، بحيث يعمل البابونج كمضاد للهيستامين. بحيث يقوم بتهدئة ردود الفعل التحسسية في الجسم.
- فوائد البابونج للبشرة
هل البانونج مفيد لصحة البشرة؟
الجواب هو نعم فالبابونج يمتلك العديد من الفوائد في لعلاج مشاكل البشرة، نظرا لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، والتي تساعد في علاج تهيج البشرة والاحمرار، كما أنه مفيد للبشرة الحساسة بالإضافة إلى تفتيح البشرة وعلاج التصبغ ومكافحة حب الشباب والشيخوخة والإكزيما.