شجرة المورينجا (moringa) أو البان هي عشبة تنمو في الأراضي القاحلة والحارة في قارتي آسيا وإفريقيا ومن وخاصة في الهند والسودان، وهي تستخدم كمكمل غذائي، لكونها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامينات ب والمعادن والعناصر الغذائية، وفي هذا المقال سنتطرق إلى أهم فوائد هذه الشجرة المعجزة.
.webp "تعرف على أهم فوائد عشبة المورينجا")
فوائد المورينجا للجسم
للمورينجا العديد من الفوائد المهمة للجسم والتي تتمثل فيما يلي:
1- مفيدة لمرضى السكري
تساعد نبتة المورينجا مرضى السكري في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، نظرًا لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على تقليل نسبة سكر الجلوكوز والبروتين في البول.
كما يعمل مركب الإيزوثيوسيانات الموجود في أوراقها على الحماية من الإصابة بمرض السكري.
2- تحسين عملية الهضم
يساهم تناول خلاصة نبات المورينجا في علاج اضطرابات المعدة وبعض المشاكل الهضمية التي تصيبها، كالإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي لأنها تحوي كمية عالية من فيتامين ب الذي يساعد على الهضم.
كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، التي تساهم في المحافظة على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي.
3- تقوية العظام
من فوائد شجرة المورينجا كذلك القدرة على تقوية العظام، فهي تعد مصدر جيد لكل من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، هذه العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام.
كما تحتوي هذه النبتة على كمية مهمة من الحمض الأميني الليسين الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى ذلك تعمل الفلافونويدات الموجودة في المورينجا على الوقاية من هشاشة العظام لأنها تحفز الخلايا التي تبني العظام.
وتساعد المورينجا أيضًا على التخلص من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل نتيجة غناها بالخصائص المضادة للالتهابات.
4- فوائد المورينجا للقلب
أتبثت إحدى الدراسات التي أجريت على هذه العشبة قدرتها على خفض الكوليسترول وتقليل تكوين الترسبات في الشرايين، لذلك ينصح بها من أجل تعزيز صحة القلب.
5- المحافظة على صحة الدماغ
تقلل المورينجا من تلف الأعصاب الناتج عن الأكسدة، بسبب احتوائها على فيتامين سي وفيتامين هاء، وبالتالي فهي تلعب دورًا مهما في المحافظة على وظائف الأعصاب والقدرات المعرفية.
ويساعد مستخلصها على تنظيم مستويات النواقل العصبية المسؤولة عن الصحة العقلية والمزاج.
6- فوائد المورينجا للتخسيس
يساعد شرب شاي المورينجا على إنقاص الوزن الزائد والمساعدة على التخسيس من خلال تحفيز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتعديل مستوى السكر في الدم، وزيادة الطاقة، لذلك تعتبر هذه النبتة حلًا فعالًا لإنقاص الوزن.
7- فوائد المورينجا للبشرة
تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات متنوعة، والتي تعزز من ليونة الجلد ورطوبته، وتحميه من أشعة الشمس.
كما يحتوي زيت المورينجا على على فوائد مهمة من خلال وضعه على البشرة، بحيث يعمل على شدها وترطيبها وعلى امتصاص الزيوت والأوساخ وقتل البكتيريا الموجودة على الجلد، كما أنه يعالج حب الشباب.
كما أنها تعالج أيضًا الجروح وتقلل من إصابتها بالالتهابات والعدوى.
8- فوائد المورينجا للشعر
يمكن لزيت المورينجا أن يقضي على القشرة، كما أن بذور المورينجا تزيد من نمو الشعر الصحي، بالإضافة إلى المساعدة على إصلاح بصيلات الشعر التالفة، وذلك لكونها غنية بالحديد والزنك والأحماض الأمينية الأساسية.
9- فوائد المورينجا للنساء
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن تناول ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا لعدة أيام متتالية يزيد بشكل كبير من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، كما أنها تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطمث الدائم.
ولكن إذا كانت المرأة حاملًا أو مرضعة ينصح بأن تستشير طبيبها قبل أن تقدم على تناولها.
10- فوائد المورينجا للرجال
من فوائدها أيضًا زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، فقد استخدمت منذ القدم لعلاج مشكل ضعف الانتصاب لدى الذكور، وللإشارة فهي تزيد من الرغبة الجنسية حتى لدى الإناث.